septembre 2016 • Nutraline

Booster votre mémoire grâce à une bonne alimentation

30 septembre 2016

Votre mémoire vous joue des tours ? Voici quelques aliments que nous vous recommandons afin de la booster. Vous serez surpris du résultat !

Du café

S’il ne dope pas directement nos facultés de mémorisation, le petit noir améliore certaines de nos performances cérébrales et plus particulièrement celles nous permettant d’encoder les informations. Il augmente aussi notre capacité de concentration. Vous pouvez même y ajouter un petit carré de sucre car le mélange caféine plus glucides améliorerait l’attention. 2 à 3 tasses par jour fournissent 60% des apports recommandés. Si vous n’êtes pas très café prenez du thé (environ 40mg de caféine par tasse) ou un soda type cola (50mg de caféine par canette).

Des aliments sains pour un cholestérol normal

23 septembre 2016

Le cholestérol, c’est cette fameuse graisse qui lorsqu’elle a un taux élevé dans notre sang peut être à la base de maladies cardiovasculaires tout comme l’hypertension, le tabac et la sédentarité. Mais ce qu’on ignore souvent c’est qu’il existe certes un mauvais cholestérol mais également un bon cholestérol qui est aussi à surveiller !

Qu’est-ce que réellement Le cholestérol ? C’est une graisse apportée pour un tiers par l’alimentation et aux deux tiers fabriquée par le foie. Lorsque les taux sont normaux, le cholestérol assure la protection de nos artères en leur donnant souplesse et force.

Aujourd’hui nous aimerions donc vous parler des aliments qui peuvent vous aider à maintenir ou augmenter le bon cholestérol dans votre organisme.

Tout savoir sur la Dyspareunie !

9 septembre 2016

Vous venez de lui dire Oui, vous êtes heureuse et enfin prête à partager des moments intimes avec votre homme ! Malheureusement il arrive parfois qu’au moment de passer à l’action, le corps se raidisse et la douleur s’installe: on parle de dyspareunie.

La dyspareunie est une douleur vaginale, plus ou moins forte, ressentie chez la femme lors de la pénétration. Vécue comme une sensation de brûlement, d’échauffement, de coupure ou d’irritation, cette souffrance est éprouvée aussi bien à l’entrée du vagin, qu’en profondeur, lorsque le pénis atteint le col de l’utérus.

Chez les personnes atteintes, le symptôme de dysfonctionnement est chronique, et affecte de façon régulière la sexualité, au risque de s’en désintéresser complètement. La dyspareunie est considérée comme un des troubles sexuels féminins les plus répandus. Avec le tabou entourant les problèmes de sexualité, la femme parle difficilement de son problème et s’enfonce dans le désespoir qui affecte son état psychologique.

Comment éviter l’hypertension période de chaleur

2 septembre 2016

En été la température grimpe et la tension aussi. Pas facile pour les hypertendus de rester zen mais pas de panique Il existe des méthodes naturelles pour faire baisser la tension assez rapidement sans arriver à l’hôpital !

Mais tout d’abord qu’est-ce que L’hypertension ?

Si les causes principales sont une alimentation trop salée ou trop riche en cholestérol ou encore le manque d’exercices physique, L’hypertension artérielle (HTA) se caractérise par une pression permanente trop forte. Cette pression excessive fatigue le cœur et use les artères. C’est à la fois une maladie chronique et un facteur de risque puisqu’elle expose à de graves complications et pathologies. Outre l’accident vasculaire cérébral, le risque courant d’un hypertendu est l’infarctus.

Mais rassurez-vous nous n’en sommes pas encore là ! Voici quelques remèdes pour éviter l’hypertension et revenir à une tension normale :

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