Quels sports pour retrouver du tonus ?
Pour garder la forme, vous pouvez suivre un programme dans une salle de sport ou alors choisir une activité physique et la pratiquer à votre convenance chez vous ou à l’extérieur. Chaque personne devrait trouver la méthode qui lui convient pour allier exercices et plaisir ! Nous avons sélectionné pour vous plusieurs disciplines qui vous redonneront du tonus. Soyez donc à l’écoute de votre corps et choisissez celle qui vous convient !
Le vélo
Il développe et améliore l’ensemble des capacités cardiaques et respiratoires tout en amplifiant une musculature très équilibrée et complète. Le vélo lutte aussi contre la rétention d’eau et aide à chasser la cellulite. Il permet enfin à travailler les abdominaux et à brûler les graisses !
L’aquagym
Dans l’eau notre corps est plus léger. Cette sensation de légèreté est agréable pour l’esprit et vous procure une sensation de bien-être. L’aquagym par exemple consiste à la réalisation de mouvement simple et doux dans l’eau. Pas de risque de se froisser un muscle ou de se blesser. Cette discipline vous permettra d’éviter l’arthrose et le rhumatisme. Cela vous aidera également à soulager votre dos.
La natation
Avec le vélo, la Natation est l’activité la moins traumatisante, notamment pour les personnes en léger surpoids ou souffrantes de problèmes articulaires. Elle permet de sculpter les jambes et affine la silhouette sans douleur. C’est la discipline idéale pour celles et ceux qui reprennent le sport, car c’est une activité qui se déroule en douceur.
La corde à sauter
Sa pratique améliore les capacités cardio, tonifie et affine la silhouette. Elle brûle des calories, effraie la cellulite, muscle, corrige le maintien, améliore l’endurance… Bref un sport complet, non seulement idéal pour ceux qui pratiquent déjà une activité sportive régulièrement mais aussi pour ceux qui visent la remise en forme ou la perte de poids.
La marche
La marche sollicite l’ensemble des muscles de notre corps. Quand on marche, on joue sur l’intensité, la vitesse, la durée et la distance. C’est donc une activité très facile à mettre en place et avec de nombreuses possibilités suivant votre forme. L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), recommande de faire 30 minutes de marche rapide par jour.
La marche nordique : le sport à la mode
Il existe encore beaucoup d’autres disciplines qui vous permettront de garder énergie et forme tout en vous amusant. La marche nordique en est une. C’est une discipline idéale convenant aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Elle consiste tout simplement à marcher avec des bâtons. Chacun à son rythme, vous pouvez compléter cette marche par des exercices d’étirement.
Et avant de commencer toute activité, prenez un Vitalma, il contient la quantité de vitamine C et de Calcium dont votre corps a besoin pour avoir assez de punch et pratiquer une activité sportive !
