Eviter le soleil
Pendant la période du jeûne, qui égale ou dépasse les deux tiers de la journée, notre corps, en plus de la privation d’eau, ne cesse d’en perdre par plusieurs moyens tels que la transpiration, les urines et la respiration.
Ayons donc les réflexes adaptés pour gérer au mieux notre « stock » d’eau pour la journée :
- Evitons l’exposition au soleil et privilégions les endroits aérés et ombragés.
- Les exercices physiques sont également à bannir ; le soleil déshydrate et l’effort demande de l’énergie. Même si la natation est convoitée en période estivale, nager pendant le jeûne est déconseillé puisque le corps transpire et perd de son eau.
